Meditations u. Entspannungstraining - Irene-Maria Herré
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Meditations u. Entspannungstraining
Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen wird sich ihr Geist beruhigen und sammeln. Stress ist in unserer Westlichen Welt eine der häufigsten Belastungen. Er bringt uns Nervosität, Gereiztheit, Muskelverspannungen und unklares Denken. Dabei werden Stresshormone ausgeschüttet, unser Herz schlägt schneller und somit steigt der Blutdruck und wir suchen nach einem Ventil, das wir scheinbar nicht haben. Wenn wir keinen Weg aus dieser Situation finden, bedeutet das, dass auf Dauer unser Immunsystem dadurch geschwächt wird und unsere Psyche enorm belastet wird. Ich helfe ihnen mit der Methode der Meditation die Blockaden, die durch diesen Stress gesetzt werden, aufzulösen und einen neuen Zugang zu sich selbst zu finden. Regelmäßige Meditation wirkt nachweislich beruhigend, ausgleichend und bewußtseinserweiternd. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert. Aktuelle Forschungen weisen eine höhere Leistungsfähigkeit des Gehirns bzw. effektivere neuronale Prozesse in Folge regelmäßiger Meditation nach. Mit ihrer Hilfe gelingt es uns auf Dauer unsere Seele und unseren Körper wieder zu beruhigen und zu entspannen und unsere Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Wir gewinnen mehr Selbstvertrauen, Ruhe, Weisheit und Zuversicht mit allem was uns umgibt und vor allem mit uns selbst.